Bundling Prenatal Yoga Class: Lahiran Nyaman & Lancar

Apa yang akan kamu dapatkan?

53 Video

Lihat Detail

Deskripsi

Prenatal Yoga Class: Lahiran Nyaman & Lancar adalah bundle video e-learning untuk ibu hamil yang ingin tetap aktif bergerak, lebih rileks, dan mempersiapkan tubuh menuju persalinan dengan panduan yang aman dan terstruktur.

Di dalam bundle ini, kamu akan mendapatkan rangkaian kelas prenatal yoga dari trimester 1, trimester 2, hingga panduan dasar prenatal gentle yoga yang bisa diikuti dari rumah. Setiap latihan dirancang lembut, bertahap, dan menyesuaikan kondisi ibu hamil, sehingga kamu tidak perlu bingung mulai dari mana.

Produk ini cocok untuk ibu hamil yang ingin menjaga tubuh tetap nyaman selama kehamilan, mengurangi rasa cemas, melatih napas, stretching ringan, serta membangun rutinitas yoga yang lebih aman menjelang persalinan.

Isi Produk:

✅ Prenatal Gentle Yoga Trimester 1
Panduan yoga ringan untuk fase awal kehamilan agar tubuh dan pikiran lebih rileks.

✅ Panduan Simple Yoga Trimester 2
Latihan yoga, napas, dan stretching untuk membantu tubuh tetap nyaman di trimester kedua.

✅ Pakem Prenatal Gentle Yoga
Panduan dasar gerakan prenatal yoga yang aman, lembut, dan terarah untuk ibu hamil.

🎁 Bonus: Teknik Nafas untuk Persiapan Persalinan

Latihan pernapasan untuk membantu ibu lebih tenang, fokus, dan siap menghadapi proses melahirkan.

Untuk Siapa Produk Ini?

Produk ini cocok untuk kamu yang:

Sedang hamil dan ingin tetap aktif bergerak dari rumah
Ingin mencoba prenatal yoga tapi takut salah gerakan
Butuh panduan yang lembut, aman, dan tidak membingungkan
Ingin tubuh lebih rileks dan nyaman selama kehamilan
Ingin mulai mempersiapkan diri menuju persalinan dengan lebih tenang

Ikuti kelasnya sesuai fase kehamilanmu dan mulai bangun rutinitas prenatal yoga yang lebih nyaman, aman, dan terarah dari rumah. tes

Konten

Prenatal Gentle Yoga Trimester 1

Panduan Simple Yoga Untuk Trimester 1

BEBAS KEBAS & KESEMUTAN

Stretching & Nafas untuk Ibu Hamil ISOMAN COVID-19

PAKEM Yoga Prenatal - STANDING (BERDIRI)

Yoga Untuk ANTI SPD

Pakem Yoga Prenatal Pose Berlutut

Prenatal Gentle Yoga Trimester 2

Panduan Simple Yoga Untuk Trimester 2

Anti Nyeri Tulang Kemaluan (Symphisis Pubis Dysfunction / SPD)

Prenatal Gentle Yoga - ATASI BACK PAIN

Anti Sakit di Bokong Saat Hamil

Atasi Sesak Nafas di Trimester 2 & 3

Kuatkan Otot Paha Agar Nyaman Saat Lahiran

Yoga Untuk ANTI SPD All Semester

Pakem Prenatal Gentle Yoga

PENJELASAN TENTANG - Posisi Janin

PENJELASAN TENTANG - Ligamen Rahim

PENJELASAN TENTANG - Biaomechanic Panggul

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Tadasana In Baddhanguliyasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Tadasana In Namaskara

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Tadasana In Gomukhasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Tadasana In Urdhvahastasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Tadasana In Paschima

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Utthanasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Ardha Utthanasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Utkhatasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Anjeneyasana - High Lunge

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Ardha Parsvotanasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Virabhadrasana 1 - Warrior 1

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Vrksasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Utthitha Hasta Padasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Utthitha Trikosana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Virabhadrasana 2

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Utthitha Parsva Konasana

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Utkata Konasana - Goddess Pose

STANDING POSE - POSE BERDIRI - Ardha Prasarita Padhotanasana

SITTING POSE - POSE DUDUK - Sukhasana

SITTING POSE - POSE DUDUK - Swastikasana

LYING POSE - POSE BERBARING - Supta Baddha Konasana

LYING POSE - POSE BERBARING - Happy Baby

LYING POSE - POSE BERBARING - Bridge Pose

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Table Pose

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Puppy Pose

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Open Side Hips

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Anjeneyasana - Low Lunge

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Cat Twist

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Balancing Pose

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Adho Mukha Virasana

KNEELING POSE - POSE MERANGKAK - Adho Mukha Svanasana

Bonus: Teknik Nafas Untuk Persiapan Persalinan

INTRODUCTION - Kelas Nafas

BELLY BREATHING - NAPAS PERUT

WOMB BREATHING - VOCALIZING

NADHI SODHANA

HEE HEE HOO

UJJAY