Body Goals dari Rumah: Low-Equipment Home Workout Guide By Vinnie Hasan

24 Video

Apa yang kamu dapat?

✅ Full 7 Chapter Materi Body Goals dari Rumah

✅ Cara realistis hidup sehat dari rumah ala Vinnie Hassan

✅ Materi terstruktur dan ramah bagi pemula

✅ Hanya satu kali bayar dapat akses selamanya

Pembukaan kelas dengan sapaan dan bridging

Perkenalan pribadi diri

Pengenalan tentang workout

Jenis-jenis workout

Komponen dalam Sebuah Workout yang Efektif

Workout di Rumah vs. Gym: Mana yang Lebih Baik?

Kesalahan Umum Pemula Saat Memulai Workout

Tips Memulai Workout dengan Benar

Pentingnya Pemanasan Sebelum Workout

Warm Up Dinamis & Static Streaching Serta Kesalahan Umum

Variasi Pemanasan Berdasarkan Fokus Latihan

Variasi Praktik Gerakan Lower Body

Pendinginan yang Tepat untuk Lower Body

Variasi Praktik Gerakan Upper Body

Pendinginan yang Tepat untuk Upper Body

Variasi Praktik Gerakan fullbody

Pendinginan yang Tepat untuk fullbody

Komponen utama dan Praktik dalam satu sesi workout (elemen penting dalam satu sesi latihan)

Tips dan Trik Untuk Satu Set Workout

Pembukaan Chapter Bonus

Prinsip-prinsip defisit kalori

Mindful eating & kontrol nafsu makan

Tips Memilih Bahan Makanan Sehat dan cara meal prepnya

Penutup