product-image-0

Body Goals dari Rumah: Low-Equipment Home Workout Guide By Vinnie Hasan

Apa yang akan kamu dapatkan?

24 Video   

Lihat Detail

Deskripsi

Apa yang kamu dapat?

✅ Full 7 Chapter Materi Body Goals dari Rumah

  • Apa Itu Workout?
  • Variasi Warm Up
  • Lower Body
  • Upper Body
  • Full Body
  • Kombinasi Satu Set Workout
  • Bonus: Tips Makan untuk Weight Loss

✅ Cara realistis hidup sehat dari rumah ala Vinnie Hassan

✅ Materi terstruktur dan ramah bagi pemula

✅ Hanya satu kali bayar dapat akses selamanya  

Konten

Opening

Pembukaan kelas dengan sapaan dan bridging
Perkenalan pribadi diri

Chapter 1 : Apa itu workout?

Pengenalan tentang workout
Jenis-jenis workout
Komponen dalam Sebuah Workout yang Efektif
Workout di Rumah vs. Gym: Mana yang Lebih Baik?
Kesalahan Umum Pemula Saat Memulai Workout
Tips Memulai Workout dengan Benar

Chapter 2 : Variasi Warm Up

Pentingnya Pemanasan Sebelum Workout
Warm Up Dinamis & Static Streaching Serta Kesalahan Umum
Variasi Pemanasan Berdasarkan Fokus Latihan

Chapter 3 : Lower Body

Variasi Praktik Gerakan Lower Body
Pendinginan yang Tepat untuk Lower Body

Chapter 4 : Upper Body

Variasi Praktik Gerakan Upper Body
Pendinginan yang Tepat untuk Upper Body

Chapter 5 : fullbody

Variasi Praktik Gerakan fullbody
Pendinginan yang Tepat untuk fullbody

Chapter 6 : Variasi exercises dari ketiga gerakan tersebut untuk satu set workout

Komponen utama dan Praktik dalam satu sesi workout (elemen penting dalam satu sesi latihan)
Tips dan Trik Untuk Satu Set Workout

Chapter 7 : Bonus: Tips Makan untuk weight loss

Pembukaan Chapter Bonus
Prinsip-prinsip defisit kalori
Mindful eating & kontrol nafsu makan
Tips Memilih Bahan Makanan Sehat dan cara meal prepnya

Closing

Penutup

Lihat Detail

Loading...